¿cuánto tiempo llevas luchando contra esos kilos indeseados? ¿cuántas dietas te han hecho pasar hambre? quizá tengas en mente palabras como desilusión, frustración, agobio y hasta tristeza. pues estás de suerte porque tienes en tus manos una herramienta efectiva para comenzar por fin el cambio. maría astudillo montero y roberto cabo llevan más de diez años ayudando a personas con sobrepeso y han sintetizado en estas páginas las 20 claves más útiles para que puedas: reorientar tus hábitos alimentarios (a veces sabes la teoría, pero no cómo llevarla a la práctica). mejorar tu actitud hacia la comida (se acabó comer por ansiedad). reordenar tu cerebro y tus ideas, borrar tus prejuicios, miedos o desilusiones fruto de otras dietas anteriores. reforzar tu fuerza de voluntad (porque aunque creas que no, íla tienes! solo tienes que ponerla en forma).además, con este libro conseguirás comer saludable, rico y sin inventos extraños gracias a sencillas y deliciosas recetas fácilmente adaptables a tus gustos y necesidades (incluso si eres vegetariano).únete al equipoalea y disfruta de una alimentación ligera, equilibrada y adaptada a ti.
